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毛穴によくないと思う人も多いでしょう。魚を油分が多くて毛穴だけでなくお肌全体が脂っぽくなってしまいますが、良質なタンパク質はためにも必要なのです。タンパク質不足だとハリのない肌で支える力が不足してだんだん毛穴が大きく開いてきてしまいます。
極端なダイエットでタンパク質不足だと同じことになります。
美肌に効果的です。
ほうれん草、ケール(青汁の原料)、小松菜などです。かぼちゃもおすすめです。
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